Célzott edzés, gyorsabb fejlődés

Személyedzés

A személyedzés egy teljesen rád szabott mozgásforma, ahol a cél az, hogy hatékonyan, biztonságosan és tudatosan fejlődj a saját tempódban. Itt minden rólad szól: az edzések a te céljaidhoz, aktuális állapotodhoz és terhelhetőségedhez igazodnak, így a fejlődés sokkal célzottabb és gyorsabban érzékelhető.

Jelentkezem

Amit már az első időszak után is érezni fogsz

A rendszeres személyedzés segíthet abban, hogy erősebbnek, fittebbnek és energikusabbnak érezd magad a testedben.

A célzott terhelésnek köszönhetően javul az izomerőd és az állóképességed, miközben a mozgásod egyre tudatosabbá válik.

Nő az állóképességed és az energiaszinted, így a mindennapi terhelést könnyebben viseled, és kevésbé érzed magad fáradtnak.

Az edzések során és a hétköznapi helyzetekben is hatékonyabban, kontrolláltabban és biztonságosabban tudsz mozogni.

Érdekel, milyen egy óra?

Kata vagyok,
velem fogsz edzeni

A mozgás számomra mindig többet jelentett egyszerű edzésnél. Hiszek abban, hogy a test és a lélek szorosan összekapcsolódik, és ha tudatosan foglalkozunk a testünkkel, az a mindennapi életminőségünkre is hatással van.

Személyedzéseimen minden teljesen rád van szabva: a céljaidra, az aktuális állapotodra és arra, ahogyan fejlődni szeretnél. A közös munka során a hatékony, tudatos és biztonságos edzésre fókuszálunk, hogy valódi, érezhető eredményeket érj el.

Fontos számomra, hogy ne sablonokban gondolkodjunk. Minden edzés egyedi, és úgy épül fel, hogy a lehető legtöbbet hozza ki belőled –
a saját tempódban, a saját céljaid mentén.

Szeretettel várlak személyedzéseimen, ahol teljes figyelmet kapsz, és minden alkalom egy lépés a tudatosabb, erősebb és fittebb önmagad felé.

Tarts velem

Hogyan épül fel egy óra?

Az edzés első alkalommal egy rövid állapotfelméréssel és ráhangolódással indul, ahol átbeszéljük az aktuális célokat és érzéseket.

Ezután bemelegítünk és az óra fő részében célzott gyakorlatokkal dolgozunk:

R

Erősítjük a szükséges izomcsoportokat

R

Fejlesztjük a mozgásmintákat

R

Törzs- és gerincterhelés tudatos erősítése

R

Javítjuk a testtartást és a kontrollt

R

Fokozatosan növeljük a terhelést

A végén mindig van levezetés és mobilizáció, hogy a tested regeneráltan zárja az edzést.

Kipróbálom

Neked szól, ha…

Konkrét céljaid vannak (erősödés, formálódás, állóképesség)
Szeretnél gyorsabban és célzottabban fejlődni
Fontos, hogy figyelmet kapjon a technikád
Egyéni támogatást szeretnél az edzéseidben
Vagy újrakezdenéd a mozgást biztonságos keretek között

Igen, ez nekem szól

Azoktól, akik nálam jártak

Kedves szavak

Az első gyerek születése után nem jártam tornázni, folyton fájt a hátam, még a legjobb masszőr sem tudta úgy kimasszírozni, hogy hosszú távon jó legyen. A második gyerek születésekor elkezdtem kutakodni az interneten, és pont akkor indult el a baba-mama torna, amire a gyermek 3 hónapos korától járok. Azóta nem fáj a hátam, és a szülés utáni regenerálódás is hihetetlen gyorsan megtörtént, úgy, hogy mind a kétszer császárral szültem. Az első császár helyét egy év után is éreztem, a másodikat 1 hónap torna után már nem, pedig sokkal több ideget vágtak el. Mindenkinek csak ajánlani tudom a baba-mama pilatest, mert rengeteget számít, hogy az ember közérzete jobb, hogy nincsenek testi bajai. A babának is jót tesz, hiszen hamarabb megszokja a hasonló korú közösséget.

Marcsi (baba-mama pilates)

Kata edzéseire 2 évvel szülés után kezdtem el járni. Mindig sportoltam, általában fitt izomtatú vagyok, de a várandósság és gyermekágy megterhelte a testemet. Remek lehetőség volt akkor a kisbaba mellett elkezdeni a mélyizomzat visszaépítését. Eleinte nagyon küzdősnek találtam a megváltozott élettani helyzetem és izomtónus változás miatt. Most is kihívás, de ennyi az akaraterőm erősítéséhez és mindennapi sikerélményem megéléséhez azért kell. A rendszeresség nekem nagyon jót tesz. Az, hogy ki kell mozdulni és elmenni a terembe. A közösségi szellem hangulata is emelte a kedélyállapotomat. Erre a kisgyermekkor egyirányultsága miatt nagyon nagy szükségem volt. Azóta is járok legalább heti egyszer. Az edzés miatt valahogyan tudatosabb vagyok az étkezésben és az időbeosztásban is. Igazán akkor érzem a nagy hatását az életemre, amikor valami miatt (akár betegség vagy nyaralás ) kimarad 1-2 hét.

Azóta kipróbáltam az online órákat is, így a személyes órát otthoni edzéssel kombinálom. Ami számomra azért jó, mert néha késő este még lendületben vagyok, így az edzés nap végén miután végeztem a családi teendőimmel fantasztikusan segít kiventillálni a nap történéseit, nyugovóra tenni a gondolataimat. Sokkal könnyebben alszom el és jobb minőségű az alvásom is.
Összességében, ajánlom Katát! Aki nézelődik ezen a téren, bátorítom, hogy tegyen egy próbát és döntse el magának.

Linda (pilates)

A szülés után kezdtem pilates órára járni. Már néhány alkalom után érezhető volt a különbség. Elmúlt a hát -és derékfájásom és pár hét után visszakaptam a hasizmomat. Katának köszönhetően a szülés előtti formámat is sikerült gyorsan visszanyernem. Azóta is – ennek lassan már három éve – a pilates órák lelkes látogatója vagyok. A kellemes hangulatú, baráti légkörben megtartott órák kikapcsolnak, ugyanakkor energiával töltenek fel.

Rita (pilates)

Nagyon megszerettem ezt a mozgásformát, mert jobban figyelek napközben a helyes testtartásra, ami nagyon hasznos, főleg hogy ülőmunkát végzek. Tetszik, hogy finom, nőies mozgás, mégis erősít. Erősödött a hasizmom, a medencefenék izmaim. Az éjszakai ujjzsibbadásom megszűnt és szép formás izomzatom lett az edzések hatására, szóval ajánlom mindenkinek kortól függetlenül. 🙂

Janka (pilates)

Kata óráira járok évek óta! Azért szeretem, mert szívvel-lélekkel és teljes odafigyeléssel tartja az óráit. Sokszor abbahagytam és újrakezdtem már, és mindig az aktuális szintemnek megfelelő óratípust tudom kiválasztani. Amióta pilatesre járok, egyáltalán nem fáj a hátam és sokkal mozgékonyabb lettem! Külön szeretem, hogy Kata segít a gyakorlatok kivitelezése közben, ha az éppen nehezebben megy. Ha kell, egyénre szabja az adott gyakorlatot.

Szeretem a tornához választott zenéket, kellemes a terem hangulata. Könnyű parkolni a környéken. 🙂

Éva (pilates)

A szoptatás nehezen indult számomra, görcsösen, idegesen kezdtem, s valószínű ezért is a bal lapockám környékén meghúzódott az izom, nagyon fájt a hátam, ami miatt még feszültebb lettem. Két hónappal a szülés után már azon gondolkodtam, hogy felhagyok az anyatejes táplálással. Ekkor a férjem ajánlotta a pilates-t, ami igazán segített. A reggeli torna segítségével a hátfájás elmúlt, már örömmel szoptatok, s a kisfiam és én is boldogok vagyunk! Köszönjük Kata!

Melitta (pilates)

kathetafitness@gmail.com
06 70 77 07 815
Kecskemét, Illyés Gy. u. 4/2.

Írj nekem, várlak szeretettel! 🙂

Szívesen csatlakoznál?

Örömmel segítek neked abban, hogy közelebb kerülj a testedhez, és megtaláld a saját egyensúlyodat a mozgás segítségével.

Bármilyen kérdésed van az órákkal kapcsolatban, vagy szeretnél részt venni valamelyik órán, írj bátran! Igyekszem minden üzenetre 24 órán belül válaszolni.