Támogató női közösségben KEcskeméten

Kezdő pilates

Ideális választás számodra is, ha…

R

Fájdalommentesen szeretnél mozogni

R

Visszanyernéd a tested rugalmasságát és erejét

R

Esztétikus testtartásra vágysz

R

Kipróbálnál egy új, tudatos mozgásformát

Jelentkezz az első órádra!

Amit már az első pár alkalom után is érezni fogsz

A pilates segít neked abban, hogy a tested egyszerre legyen erős, rugalmas és könnyed.

A mozgásod fokozatosan felszabadultabbá válik, a tartásod pedig természetesebb lesz.

A hát- és derékfájdalom enyhülhet, így a hétköznapok is könnyebben telnek.

Egyre jobban kapcsolódsz a testedhez, és komfortosabban érzed magad benne.

Érdekel, milyen egy óra?

Kata vagyok, velem fogsz edzeni

A mozgás számomra mindig többet jelentett egyszerű edzésnél. Hiszek abban, hogy a test és a lélek szorosan összekapcsolódik, és ha a testünkkel törődünk, a belső egyensúlyunk is erősebbé válik. Pilates óráimon a tudatos mozgás, a légzés és a test mély és felületes (látható) izmainak erősítése kerül a középpontba.

A cél nem a kimerülés, hanem az, hogy minden óra után energikusabbnak, erősebbnek és kiegyensúlyozottabbnak érezd magad. Fontos számomra, hogy az órákon mindenki a saját tempójában fejlődhessen. Legyél kezdő vagy gyakorlottabb, a gyakorlatokat mindig úgy vezetem, hogy biztonságosan, mégis hatékonyan erősítsék a testedet.

Szeretettel várlak óráimon, ahol mozoghatsz, feltöltődhetsz és tehetsz a saját testi-lelki egyensúlyodért.

Tarts velem

Hogyan épül fel egy óra?

A pilates órán erősítő, nyújtó és gerincátmozgató gyakorlatokat végzünk. A mozgásanyag a pilates, jóga és gerinctorna elemeire épül, így az egész testet átmozgatja és erősít.

R

Nyújtó gyakorlatokat végzünk, amelyek tehermentesítik a gerincet és az ízületeket

R

Kimozgatjuk az ízületeket, ezzel támogatva azok működését

R

Erősítjük a mélyen fekvő hát- és hasizmokat, amelyek stabilizálják a gerincet

R

Formáljuk a felületes izmokat (has, hát, kar, comb)

R

A gyakorlatokat lassabb és dinamikusabb formában is végezzük, így az óra egyszerre fejleszt és feltölt.

Kipróbálom

Kinek ajánlom?

Fiataloknak és idősebbeknek egyaránt.

Kezdőknek, akik most ismerkednek a mozgással
Szülés után, a has és medencefenék izmainak erősítésére
Ülőmunkát végzőknek
Hát- és derékfájással élőknek
Sérülés utáni regenerációhoz

Az órán mindenki a saját szintjének megfelelő gyakorlatokat végzi.

Igen, ez nekem szól

Azoktól, akik nálam jártak

Kedves szavak

Az első gyerek születése után nem jártam tornázni, folyton fájt a hátam, még a legjobb masszőr sem tudta úgy kimasszírozni, hogy hosszú távon jó legyen. A második gyerek születésekor elkezdtem kutakodni az interneten, és pont akkor indult el a baba-mama torna, amire a gyermek 3 hónapos korától járok. Azóta nem fáj a hátam, és a szülés utáni regenerálódás is hihetetlen gyorsan megtörtént, úgy, hogy mind a kétszer császárral szültem. Az első császár helyét egy év után is éreztem, a másodikat 1 hónap torna után már nem, pedig sokkal több ideget vágtak el. Mindenkinek csak ajánlani tudom a baba-mama pilatest, mert rengeteget számít, hogy az ember közérzete jobb, hogy nincsenek testi bajai. A babának is jót tesz, hiszen hamarabb megszokja a hasonló korú közösséget.

Marcsi (baba-mama pilates)

Kata edzéseire 2 évvel szülés után kezdtem el járni. Mindig sportoltam, általában fitt izomtatú vagyok, de a várandósság és gyermekágy megterhelte a testemet. Remek lehetőség volt akkor a kisbaba mellett elkezdeni a mélyizomzat visszaépítését. Eleinte nagyon küzdősnek találtam a megváltozott élettani helyzetem és izomtónus változás miatt. Most is kihívás, de ennyi az akaraterőm erősítéséhez és mindennapi sikerélményem megéléséhez azért kell. A rendszeresség nekem nagyon jót tesz. Az, hogy ki kell mozdulni és elmenni a terembe. A közösségi szellem hangulata is emelte a kedélyállapotomat. Erre a kisgyermekkor egyirányultsága miatt nagyon nagy szükségem volt. Azóta is járok legalább heti egyszer. Az edzés miatt valahogyan tudatosabb vagyok az étkezésben és az időbeosztásban is. Igazán akkor érzem a nagy hatását az életemre, amikor valami miatt (akár betegség vagy nyaralás ) kimarad 1-2 hét.

Azóta kipróbáltam az online órákat is, így a személyes órát otthoni edzéssel kombinálom. Ami számomra azért jó, mert néha késő este még lendületben vagyok, így az edzés nap végén miután végeztem a családi teendőimmel fantasztikusan segít kiventillálni a nap történéseit, nyugovóra tenni a gondolataimat. Sokkal könnyebben alszom el és jobb minőségű az alvásom is.
Összességében, ajánlom Katát! Aki nézelődik ezen a téren, bátorítom, hogy tegyen egy próbát és döntse el magának.

Linda (pilates)

A szülés után kezdtem pilates órára járni. Már néhány alkalom után érezhető volt a különbség. Elmúlt a hát -és derékfájásom és pár hét után visszakaptam a hasizmomat. Katának köszönhetően a szülés előtti formámat is sikerült gyorsan visszanyernem. Azóta is – ennek lassan már három éve – a pilates órák lelkes látogatója vagyok. A kellemes hangulatú, baráti légkörben megtartott órák kikapcsolnak, ugyanakkor energiával töltenek fel.

Rita (pilates)

Nagyon megszerettem ezt a mozgásformát, mert jobban figyelek napközben a helyes testtartásra, ami nagyon hasznos, főleg hogy ülőmunkát végzek. Tetszik, hogy finom, nőies mozgás, mégis erősít. Erősödött a hasizmom, a medencefenék izmaim. Az éjszakai ujjzsibbadásom megszűnt és szép formás izomzatom lett az edzések hatására, szóval ajánlom mindenkinek kortól függetlenül. 🙂

Janka (pilates)

Kata óráira járok évek óta! Azért szeretem, mert szívvel-lélekkel és teljes odafigyeléssel tartja az óráit. Sokszor abbahagytam és újrakezdtem már, és mindig az aktuális szintemnek megfelelő óratípust tudom kiválasztani. Amióta pilatesre járok, egyáltalán nem fáj a hátam és sokkal mozgékonyabb lettem! Külön szeretem, hogy Kata segít a gyakorlatok kivitelezése közben, ha az éppen nehezebben megy. Ha kell, egyénre szabja az adott gyakorlatot.

Szeretem a tornához választott zenéket, kellemes a terem hangulata. Könnyű parkolni a környéken. 🙂

Éva (pilates)

A szoptatás nehezen indult számomra, görcsösen, idegesen kezdtem, s valószínű ezért is a bal lapockám környékén meghúzódott az izom, nagyon fájt a hátam, ami miatt még feszültebb lettem. Két hónappal a szülés után már azon gondolkodtam, hogy felhagyok az anyatejes táplálással. Ekkor a férjem ajánlotta a pilates-t, ami igazán segített. A reggeli torna segítségével a hátfájás elmúlt, már örömmel szoptatok, s a kisfiam és én is boldogok vagyunk! Köszönjük Kata!

Melitta (pilates)

kathetafitness@gmail.com
06 70 77 07 815
Kecskemét, Illyés Gy. u. 4/2.

Írj nekem, várlak szeretettel! 🙂

Szívesen csatlakoznál?

Örömmel segítek neked abban, hogy közelebb kerülj a testedhez, és megtaláld a saját egyensúlyodat a mozgás segítségével.

Bármilyen kérdésed van az órákkal kapcsolatban, vagy szeretnél részt venni valamelyik órán, írj bátran! Igyekszem minden üzenetre 24 órán belül válaszolni.