Támogató női közösségben kecskeméten

Pilates Plus

A Pilates PLUS egy erőteljesebb, tudatosabb pilates óra, amely segít erősíteni a testedet, javítani a testtartásodat és támogatni a gerinc egészséges működését. Ez az óra a klasszikus pilates alapelveire épül, de egy magasabb intenzitású, változatosabb gyakorlás, ahol erősítés, nyújtás, gerinctorna és funkcionális mozgások is megjelennek. Az órán célzottan dolgozunk a mélyizmokkal, miközben a tested egyszerre válik stabilabbá, rugalmasabbá és erősebbé.

Jelentkezz az első órádra!

Amit már az első pár alkalom után is érezni fogsz

Segít, hogy a törzsizmaid fokozatosan megerősödjenek, így a tested tartása rendezettebbé, a megjelenésed pedig harmonikusabbá válhat.

A tartásod egyre kontrolláltabb lesz, ami a mindennapi mozgásaidban is érezhetően nagyobb biztonságot és stabilitást adhat.

A tudatos, mélyizom-központú munka hatására csökkenhet a hát- és derék körüli feszülés, és a gerinc terhelése kiegyensúlyozottabbá válhat.

Egyre tudatosabban tanulod meg kontrollálni a testedet mozgás közben, ami hosszú távon egy sokkal precízebb és hatékonyabb mozgásmintát alakíthat ki.

Érdekel, milyen egy óra?

Kata vagyok,
velem fogsz edzeni

A mozgás számomra mindig többet jelentett egyszerű edzésnél. Hiszek abban, hogy a test és a lélek szorosan összekapcsolódik, és ha a testünkkel tudatosan foglalkozunk, a belső egyensúlyunk is erősebbé válik.

Pilates PLUS óráimon a célom, hogy egy olyan haladóbb mozgásformát adjak, amelyben a klasszikus pilates alapelvei magasabb szinten, összetettebb gyakorlatokkal és nagyobb testkontrollal egészülnek ki. Itt a fókusz a mély és felületes izomzat célzott, összehangolt erősítésén, valamint a mozgás minőségének fejlesztésén van. A Pilates PLUS már egy olyan gyakorlás, ahol a haladóbb szintű kihívások és a tudatos izomkontroll kiemelt szerepet kapnak.

Szeretettel várlak az óráimon, ahol egy motiváló, fókuszált és támogató közegben fejlesztheted az erődet, a tartásodat és a mozgásod minőségét.

Tarts velem

Hogyan épül fel egy óra?

A Pilates Plus óra a kezdő pilatesre épül, de egy szinttel tovább visz. Ugyanazokkal az alapgyakorlatokkal dolgozunk, viszont több ismétléssel, nehezebb pozíciókban és kombinált feladatokkal tesszük változatosabbá az órát. Mindezt különböző eszközökkel is színesítjük (gyűrű, szalag, softball, bosu stb.), így még izgalmasabb és hatékonyabb a mozgás.

R

Nyújtó gyakorlatokat végzünk, amelyek tehermentesítik a gerincet és az ízületeket

R

Kimozgatjuk az ízületeket, ezzel támogatva azok működését

R

Törzs- és gerincterhelés tudatos erősítése

R

Kombinált, eszközös gyakorlatok

R

Nyújtás és levezetés

A mozgás hol lassabb, kontrolláltabb, hol dinamikusabb, így az óra a klasszikus pilates és az aktívabb edzésformák között teremt egyensúlyt.

Kipróbálom

Kinek ajánlom?

Már ismered a pilates alapjait és tovább szeretnél lépni
Szeretnél erősebb, stabilabb törzsizmokat
Fontos számodra a tudatos testkontroll
Szeretnél formálódni és erősödni egyszerre
Nyitott vagy eszközös, változatos gyakorlásra
Szeretnél egy intenzívebb, de kontrollált mozgásformát

Igen, ez nekem szól

Azoktól, akik nálam jártak

Kedves szavak

Az első gyerek születése után nem jártam tornázni, folyton fájt a hátam, még a legjobb masszőr sem tudta úgy kimasszírozni, hogy hosszú távon jó legyen. A második gyerek születésekor elkezdtem kutakodni az interneten, és pont akkor indult el a baba-mama torna, amire a gyermek 3 hónapos korától járok. Azóta nem fáj a hátam, és a szülés utáni regenerálódás is hihetetlen gyorsan megtörtént, úgy, hogy mind a kétszer császárral szültem. Az első császár helyét egy év után is éreztem, a másodikat 1 hónap torna után már nem, pedig sokkal több ideget vágtak el. Mindenkinek csak ajánlani tudom a baba-mama pilatest, mert rengeteget számít, hogy az ember közérzete jobb, hogy nincsenek testi bajai. A babának is jót tesz, hiszen hamarabb megszokja a hasonló korú közösséget.

Marcsi (baba-mama pilates)

Kata edzéseire 2 évvel szülés után kezdtem el járni. Mindig sportoltam, általában fitt izomtatú vagyok, de a várandósság és gyermekágy megterhelte a testemet. Remek lehetőség volt akkor a kisbaba mellett elkezdeni a mélyizomzat visszaépítését. Eleinte nagyon küzdősnek találtam a megváltozott élettani helyzetem és izomtónus változás miatt. Most is kihívás, de ennyi az akaraterőm erősítéséhez és mindennapi sikerélményem megéléséhez azért kell. A rendszeresség nekem nagyon jót tesz. Az, hogy ki kell mozdulni és elmenni a terembe. A közösségi szellem hangulata is emelte a kedélyállapotomat. Erre a kisgyermekkor egyirányultsága miatt nagyon nagy szükségem volt. Azóta is járok legalább heti egyszer. Az edzés miatt valahogyan tudatosabb vagyok az étkezésben és az időbeosztásban is. Igazán akkor érzem a nagy hatását az életemre, amikor valami miatt (akár betegség vagy nyaralás ) kimarad 1-2 hét.

Azóta kipróbáltam az online órákat is, így a személyes órát otthoni edzéssel kombinálom. Ami számomra azért jó, mert néha késő este még lendületben vagyok, így az edzés nap végén miután végeztem a családi teendőimmel fantasztikusan segít kiventillálni a nap történéseit, nyugovóra tenni a gondolataimat. Sokkal könnyebben alszom el és jobb minőségű az alvásom is.
Összességében, ajánlom Katát! Aki nézelődik ezen a téren, bátorítom, hogy tegyen egy próbát és döntse el magának.

Linda (pilates)

A szülés után kezdtem pilates órára járni. Már néhány alkalom után érezhető volt a különbség. Elmúlt a hát -és derékfájásom és pár hét után visszakaptam a hasizmomat. Katának köszönhetően a szülés előtti formámat is sikerült gyorsan visszanyernem. Azóta is – ennek lassan már három éve – a pilates órák lelkes látogatója vagyok. A kellemes hangulatú, baráti légkörben megtartott órák kikapcsolnak, ugyanakkor energiával töltenek fel.

Rita (pilates)

Nagyon megszerettem ezt a mozgásformát, mert jobban figyelek napközben a helyes testtartásra, ami nagyon hasznos, főleg hogy ülőmunkát végzek. Tetszik, hogy finom, nőies mozgás, mégis erősít. Erősödött a hasizmom, a medencefenék izmaim. Az éjszakai ujjzsibbadásom megszűnt és szép formás izomzatom lett az edzések hatására, szóval ajánlom mindenkinek kortól függetlenül. 🙂

Janka (pilates)

Kata óráira járok évek óta! Azért szeretem, mert szívvel-lélekkel és teljes odafigyeléssel tartja az óráit. Sokszor abbahagytam és újrakezdtem már, és mindig az aktuális szintemnek megfelelő óratípust tudom kiválasztani. Amióta pilatesre járok, egyáltalán nem fáj a hátam és sokkal mozgékonyabb lettem! Külön szeretem, hogy Kata segít a gyakorlatok kivitelezése közben, ha az éppen nehezebben megy. Ha kell, egyénre szabja az adott gyakorlatot.

Szeretem a tornához választott zenéket, kellemes a terem hangulata. Könnyű parkolni a környéken. 🙂

Éva (pilates)

A szoptatás nehezen indult számomra, görcsösen, idegesen kezdtem, s valószínű ezért is a bal lapockám környékén meghúzódott az izom, nagyon fájt a hátam, ami miatt még feszültebb lettem. Két hónappal a szülés után már azon gondolkodtam, hogy felhagyok az anyatejes táplálással. Ekkor a férjem ajánlotta a pilates-t, ami igazán segített. A reggeli torna segítségével a hátfájás elmúlt, már örömmel szoptatok, s a kisfiam és én is boldogok vagyunk! Köszönjük Kata!

Melitta (pilates)

kathetafitness@gmail.com
06 70 77 07 815
Kecskemét, Illyés Gy. u. 4/2.

Írj nekem, várlak szeretettel! 🙂

Szívesen csatlakoznál?

Örömmel segítek neked abban, hogy közelebb kerülj a testedhez, és megtaláld a saját egyensúlyodat a mozgás segítségével.

Jelentkezz be az első órádra az alábbi űrlap kitöltésével.
Igyekszem minden üzenetre 24 órán belül válaszolni.