PILATESOKTATÓ & SPORTEDZŐ

Dobos Kata

Szívvel-lélekkel

Az egészséges egyensúlyért

A mozgás számomra mindig többet jelentett egyszerű edzésnél. Hiszek abban, hogy a test és a lélek szorosan összekapcsolódik, és ha a testünkkel törődünk, a belső egyensúlyunk is erősebbé válik. Pilates óráimon a tudatos mozgás, a légzés és a test mély és felületes (látható) izmainak erősítése kerül a középpontba. A cél nem a kimerülés, hanem az, hogy minden óra után energikusabbnak, erősebbnek és kiegyensúlyozottabbnak érezd magad.

Fontos számomra, hogy az órákon mindenki a saját tempójában fejlődhessen. Legyél kezdő vagy gyakorlottabb, a gyakorlatokat mindig úgy vezetem, hogy biztonságosan, mégis hatékonyan erősítsék a testedet. A Pilates segít javítani a testtartást, rugalmassá teszi az izmaidat, csökkenti a hát- és derékfájdalmakat, mindez pedig könnyedséget ad a mindennapokhoz.

Szeretettel várlak az óráimon, ahol egy támogató, jó hangulatú közösségben mozoghatsz, feltöltődhetsz és tehetsz a saját testi-lelki egyensúlyodért.

Szívesen kipróbálnál velem egy órát?

Azoktól, akik nálam jártak

Kedves szavak

Az első gyerek születése után nem jártam tornázni, folyton fájt a hátam, még a legjobb masszőr sem tudta úgy kimasszírozni, hogy hosszú távon jó legyen. A második gyerek születésekor elkezdtem kutakodni az interneten, és pont akkor indult el a baba-mama torna, amire a gyermek 3 hónapos korától járok. Azóta nem fáj a hátam, és a szülés utáni regenerálódás is hihetetlen gyorsan megtörtént, úgy, hogy mind a kétszer császárral szültem. Az első császár helyét egy év után is éreztem, a másodikat 1 hónap torna után már nem, pedig sokkal több ideget vágtak el. Mindenkinek csak ajánlani tudom a baba-mama pilatest, mert rengeteget számít, hogy az ember közérzete jobb, hogy nincsenek testi bajai. A babának is jót tesz, hiszen hamarabb megszokja a hasonló korú közösséget.

Marcsi (baba-mama pilates)

Kata edzéseire 2 évvel szülés után kezdtem el járni. Mindig sportoltam, általában fitt izomtatú vagyok, de a várandósság és gyermekágy megterhelte a testemet. Remek lehetőség volt akkor a kisbaba mellett elkezdeni a mélyizomzat visszaépítését. Eleinte nagyon küzdősnek találtam a megváltozott élettani helyzetem és izomtónus változás miatt. Most is kihívás, de ennyi az akaraterőm erősítéséhez és mindennapi sikerélményem megéléséhez azért kell. A rendszeresség nekem nagyon jót tesz. Az, hogy ki kell mozdulni és elmenni a terembe. A közösségi szellem hangulata is emelte a kedélyállapotomat. Erre a kisgyermekkor egyirányultsága miatt nagyon nagy szükségem volt. Azóta is járok legalább heti egyszer. Az edzés miatt valahogyan tudatosabb vagyok az étkezésben és az időbeosztásban is. Igazán akkor érzem a nagy hatását az életemre, amikor valami miatt (akár betegség vagy nyaralás ) kimarad 1-2 hét.

Azóta kipróbáltam az online órákat is, így a személyes órát otthoni edzéssel kombinálom. Ami számomra azért jó, mert néha késő este még lendületben vagyok, így az edzés nap végén miután végeztem a családi teendőimmel fantasztikusan segít kiventillálni a nap történéseit, nyugovóra tenni a gondolataimat. Sokkal könnyebben alszom el és jobb minőségű az alvásom is.
Összességében, ajánlom Katát! Aki nézelődik ezen a téren, bátorítom, hogy tegyen egy próbát és döntse el magának.

Linda (pilates)

A szülés után kezdtem pilates órára járni. Már néhány alkalom után érezhető volt a különbség. Elmúlt a hát -és derékfájásom és pár hét után visszakaptam a hasizmomat. Katának köszönhetően a szülés előtti formámat is sikerült gyorsan visszanyernem. Azóta is – ennek lassan már három éve – a pilates órák lelkes látogatója vagyok. A kellemes hangulatú, baráti légkörben megtartott órák kikapcsolnak, ugyanakkor energiával töltenek fel.

Rita (pilates)

Nagyon megszerettem ezt a mozgásformát, mert jobban figyelek napközben a helyes testtartásra, ami nagyon hasznos, főleg hogy ülőmunkát végzek. Tetszik, hogy finom, nőies mozgás, mégis erősít. Erősödött a hasizmom, a medencefenék izmaim. Az éjszakai ujjzsibbadásom megszűnt és szép formás izomzatom lett az edzések hatására, szóval ajánlom mindenkinek kortól függetlenül. 🙂

Janka (pilates)

Kata óráira járok évek óta! Azért szeretem, mert szívvel-lélekkel és teljes odafigyeléssel tartja az óráit. Sokszor abbahagytam és újrakezdtem már, és mindig az aktuális szintemnek megfelelő óratípust tudom kiválasztani. Amióta pilatesre járok, egyáltalán nem fáj a hátam és sokkal mozgékonyabb lettem! Külön szeretem, hogy Kata segít a gyakorlatok kivitelezése közben, ha az éppen nehezebben megy. Ha kell, egyénre szabja az adott gyakorlatot.

Szeretem a tornához választott zenéket, kellemes a terem hangulata. Könnyű parkolni a környéken. 🙂

Éva (pilates)

A szoptatás nehezen indult számomra, görcsösen, idegesen kezdtem, s valószínű ezért is a bal lapockám környékén meghúzódott az izom, nagyon fájt a hátam, ami miatt még feszültebb lettem. Két hónappal a szülés után már azon gondolkodtam, hogy felhagyok az anyatejes táplálással. Ekkor a férjem ajánlotta a pilates-t, ami igazán segített. A reggeli torna segítségével a hátfájás elmúlt, már örömmel szoptatok, s a kisfiam és én is boldogok vagyunk! Köszönjük Kata!

Melitta (pilates)

Így született

Katheta Fitness Edzőterem

Mikor 18 évvel ezelőtt beléptem a Fitness Company iskola ajtaján, nem gondoltam, hogy egyszer saját termem lesz! Óriási lelkesedéssel kezdtem bele az aerobik oktatói képzésbe. Imádtam, csináltam, és ezután folyamatosan jöttek a továbbképzések.

Ma már ez a munkám, a szerelmem. A vendégek a barátaim. Beszélgetünk, nevetünk, óra előtt, után. Óra közben, pedig dolgozunk. Pontosan, igényesen, hatékonyan!

Jelenleg legtöbb óraszámban pilatest tartok, de imádom a sokeszközös power KATE órát, ami egy jó erős izzasztó köredzés és a baba-mama tornát is, ahol amíg az anyukák tornáznak, a babák játszanak, mint egy bölcsiben vagy egy óvodában. A vendégeimmel személyedzés keretében is foglalkozok, gyakran étrendet is javasolok, 30 éves saját tapasztalat és életút, illetve a tanulmányaim alapján.

Okleveleim:

Almásy Csilla:Dinamikus/3D jóga oktatói
Fitness company: Testépítés-Fitness szak
Fitness Company: Aerobik sportoktató
Fitness Company: Pilates oktató
Fitness Company: Body Tonning képzés
Fitness Company: Soft-ball képzés
Fitness Company: Testegyensúly-preventív gerinctréner
Fitness Company: Gyermek Aerobik oktató
International bodyART: BodyART instruktor

Végzettségeim:

Eger, Eszterházy Károly tanárképző Főiskola:
Testnevelés-pénzügyi-vállalkozás szakos tanár
BP, Pénzügyi és Számviteli főiskola: Szakközgazdász

Neked miben tudok segíteni?