kathetafitness@gmail.com
06 70 77 07 815
Kecskemét, Illyés Gy. u. 4/2.
Írj nekem, várlak szeretettel! 🙂
Szívesen csatlakoznál?
Örömmel segítek neked abban, hogy közelebb kerülj a testedhez, és megtaláld a saját egyensúlyodat a mozgás segítségével.
Bármilyen kérdésed van az órákkal kapcsolatban, vagy szeretnél részt venni valamelyik órán, írj bátran! Igyekszem minden üzenetre 24 órán belül válaszolni.
Amiket lehet, hogy te is megkérdeznél
Gyakori kérdések
Mi az a pilates és mire jó?
A pilates egy tudatos mozgásforma, amely nem kizárólag nyújtás, hanem a test stabilitását, rugalmasságát és mozgásminőségét fejleszti. Segít erősíteni a tartóizmokat, támogatja a gerinc és az ízületek egészségét, valamint javítja a testtartást. Sok sport alapjaként is használják, mert stabilabb és kiegyensúlyozottabb mozgást alakít ki.
Segíthet a hátfájás csökkentésében a pilates?
A pilates a gerinc körüli stabilizáló izmokat erősíti, miközben mobilizálja az ízületeket. A rendszeres mozgás segíthet csökkenteni a feszültséget, javítani a testtartást és könnyebbé tenni a mindennapi mozgást.
Alakformálásra is alkalmas a pilates?
A pilates elsődleges célja a gerinc és az ízületek egészségének támogatása. A rendszeres gyakorlás azonban az izmok tónusát is javítja, így a test formálódása természetes velejárója lehet.
Mikor fogom érezni a pilates hatását?
Sokan már körülbelül 10 alkalom után érzik, hogy könnyebbé válik a mozgás, javul a testérzet és a mindennapi mozdulatok is kényelmesebbek lesznek.
Mit érdemes vinnem és miben menjek az órákra?
A gyakorlatok cipő nélkül végezzük, köredzésen is, mert a talpunk alatt edzőszőnyeg van. Kényelmes, testhezálló nadrág vagy leggings ajánlott, amelyben könnyen lehet mozogni. Érdemes törölközőt és vizet is hozni.
Mennyi ideig tart egy alkalom?
Minden alkalom óratípustól függetlenül 60 percig tart.
Mekkora létszámmal zajlanak a csoportos órál?
A csoportlétszám általában 3–15 fő között alakul, így mindenkire jut figyelem és segítség a gyakorlatok során.
Milyen korú gyermeket hozhatok magammal baba-mama pilatesre?
6 hetes kortól jöhetnek a gyermekek, nincsen felső korhatár. A lényeg, hogy az anyuka regenerálódva érkezzen 6 héttel a szülés után.
Mit hozzunk magunkkal a baba-mama tornára?
Opcionálisan hozható játék, de a teremben is vannak kifejezetten a gyermekek számára játékok. Rágcsálnivalót érdemes még hozni magatokkal.
Milyen eszközökkel dolgozunk a köredzésen?
Bosu, fitball, súlyzó, rúd, gumiszalag, step pad, függesztéses edzőpánt.