Testtudatos mozgás nőknek

Kata edzéseire 2 évvel szülés után kezdtem el járni. Mindig sportoltam, általában fitt izomtatú vagyok, de a várandósság és gyermekágy megterhelte a testemet. Remek lehetőség volt akkor a kisbaba mellett elkezdeni a mélyizomzat visszaépítését. Eleinte nagyon küzdősnek találtam a megváltozott élettani helyzetem és izomtónus változás miatt. Most is kihívás, de ennyi az akaraterőm erősítéséhez és mindennapi sikerélményem megéléséhez azért kell. A rendszeresség nekem nagyon jót tesz. Az, hogy ki kell mozdulni és elmenni a terembe. A közösségi szellem hangulata is emelte a kedélyállapotomat. Erre a kisgyermekkor egyirányultsága miatt nagyon nagy szükségem volt. Azóta is járok legalább heti egyszer. Az edzés miatt valahogyan tudatosabb vagyok az étkezésben és az időbeosztásban is. Igazán akkor érzem a nagy hatását az életemre, amikor valami miatt (akár betegség vagy nyaralás ) kimarad 1-2 hét.

Azóta kipróbáltam az online órákat is, így a személyes órát otthoni edzéssel kombinálom. Ami számomra azért jó, mert néha késő este még lendületben vagyok, így az edzés nap végén miután végeztem a családi teendőimmel fantasztikusan segít kiventillálni a nap történéseit, nyugovóra tenni a gondolataimat. Sokkal könnyebben alszom el és jobb minőségű az alvásom is.
Összességében, ajánlom Katát! Aki nézelődik ezen a téren, bátorítom, hogy tegyen egy próbát és döntse el magának.

A szülés után kezdtem pilates órára járni. Már néhány alkalom után érezhető volt a különbség. Elmúlt a hát -és derékfájásom és pár hét után visszakaptam a hasizmomat. Katának köszönhetően a szülés előtti formámat is sikerült gyorsan visszanyernem. Azóta is – ennek lassan már három éve – a pilates órák lelkes látogatója vagyok. A kellemes hangulatú, baráti légkörben megtartott órák kikapcsolnak, ugyanakkor energiával töltenek fel.

Nagyon megszerettem ezt a mozgásformát, mert jobban figyelek napközben a helyes testtartásra, ami nagyon hasznos, főleg hogy ülőmunkát végzek. Tetszik, hogy finom, nőies mozgás, mégis erősít. Erősödött a hasizmom, a medencefenék izmaim. Az éjszakai ujjzsibbadásom megszűnt és szép formás izomzatom lett az edzések hatására, szóval ajánlom mindenkinek kortól függetlenül. 🙂

Kata óráira járok évek óta! Azért szeretem, mert szívvel-lélekkel és teljes odafigyeléssel tartja az óráit. Sokszor abbahagytam és újrakezdtem már, és mindig az aktuális szintemnek megfelelő óratípust tudom kiválasztani. Amióta pilatesre járok, egyáltalán nem fáj a hátam és sokkal mozgékonyabb lettem! Külön szeretem, hogy Kata segít a gyakorlatok kivitelezése közben, ha az éppen nehezebben megy. Ha kell, egyénre szabja az adott gyakorlatot.

Szeretem a tornához választott zenéket, kellemes a terem hangulata. Könnyű parkolni a környéken. 🙂

A szoptatás nehezen indult számomra, görcsösen, idegesen kezdtem, s valószínű ezért is a bal lapockám környékén meghúzódott az izom, nagyon fájt a hátam, ami miatt még feszültebb lettem. Két hónappal a szülés után már azon gondolkodtam, hogy felhagyok az anyatejes táplálással. Ekkor a férjem ajánlotta a pilates-t, ami igazán segített. A reggeli torna segítségével a hátfájás elmúlt, már örömmel szoptatok, s a kisfiam és én is boldogok vagyunk! Köszönjük Kata!